" Meditar ... "

Senta-te. Senta-te, tranquilo e direito.

Fecha levemente os teus olhos.

Senta-te, descontraído mas atento.

Começa silenciosamente, intimamente, a dizer uma única palavra.

Recomendamos a frase-oração «Maranatha».

Recita-a com quatro sílabas de igual extensão.

Escuta-a à medida que a dizes, gentilmente, mas de forma contínua.

Não penses ou imagines coisa alguma - espiritual ou de outra natureza.

Se acorrerem pensamentos e imagens, são distrações no tempo de meditação;

persiste, pois, em dizer de novo apenas a palavra.

Medita, todas as manhãs e todas as noites,

cerca de vinte a trinta minutos. (...)

 

 

...

Aprender a meditar não é justamente uma questão de dominar uma técnica. É antes aprender a apreciar e a responder diretamente às profundezas da tua própria natureza, não da natureza humana em geral, mas da tua em particular. Idealmente, deverias encontrar um mestre que ajudasse-a orientar-te na tua peregrinação.

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Fonte: John Main, A Palavra que leva ao silêncio, Pedra Angular, 2011, pp. 19-25
Seleção de Teresa Messias, professora na Faculdade de Teologia da Universidade Católica Portuguesa

Site: http://www.snpcultura.org/quaresma_2013.html